生苹果熟苹果哪个治便秘

生苹果对于缓解便秘有得比较好的效果，因为生苹果里面含有大量的维生素和膳食纤维，能够起到润肠通便的作用。蒸熟的苹果能够有缓解腹泻的作用，蒸熟了的苹果里面的维生素和膳食纤维被破坏掉，所以对于改善便秘效果不好。

如果有便秘的现象，平时还可以适量的吃一些其他的粗纤维的水果和蔬菜之类的，比如适量的吃一些芹菜，菠菜或者是韭菜，西红柿，黄瓜之类的，粗纤维的蔬菜对于改善便秘效果会比较好。有便秘的现象，平时注意不要吃辛辣刺激性的食物，避免吃辣椒，否则会导致大便干燥，加重便秘的现象。